Công dụng của bưởi thúc đẩy tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ điều trị một số loại bệnh lý con người. Đây cũng là loại trái cây thơm ngon và được rất nhiều người yêu thích và là sự lựa chọn đầu tiên trong quá trình giảm cân.

Vậy quả bưởi có tác dụng gì? Trong quả bưởi có thành thành phần nào bà con hãy cùng AT tìm hiểu về loại quả này thông qua bài viết sau đây nhé!

Tìm hiểu về công dụng của bưởi

Bưởi chứa rất nhiều vitamin A và C hỗ trợ cải thiện sức khỏe cơ thể con người

• Bưởi là một loại quả có giá trị kinh tế cao, giàu vitamin C và A, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.
• Cây bưởi phát hiện đầu tiên ở Nam Mỹ, quả có kích thước khá lớn và có hương thơm thoang thoảng đặc trưng.
• Cây bưởi cao trung bình từ 3-4m, quả có dạng hình cầu và lớp vỏ dày, tùy theo giống cây sẽ có màu sắc khác nhau.
• Từ xưa đến nay, bà con thường dùng lá bưởi để nấu xông để chữa bệnh cảm cúm, đau đầu.

Giá trị dinh dưỡng quả bưởi mang lại

Những thành phần có trong một quả bưởi

Trong một quả bưởi chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng như Kali, chất xơ,… Cũng có nghiên cứu đã chứng minh rằng bưởi chứa đến 15 loại vitamin và khoáng chất, đều là những thành phần có lợi cho sức khỏe.

Gồm có những chất như: Vitamin A: 28% RDI, Kali: 5% RDI, Thiamine: 4% RDI, Folate: 4% RDI, Magiê: 3% RDI, lượng calo: 52, Carb: 13 gram, Chất đạm: 1 gram, Chất xơ: 2 gam, Vitamin C: 64% RDI.

Công dụng của bưởi đối với sức khỏe và cơ thể

Công dụng của quả bưởi là mang đến nhiều dưỡng chất có lợi cho góp phần bổ sung các chất cần thiết cho cơ thể, đây còn là loại thực phẩm có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả, và bưởi còn mang đến công dụng tuyệt vời như.

Tác dụng của bưởi với hệ miễn dịch

Ngoài ra vitamin C còn có tác dụng ngăn ngừa bệnh tim mạch hiệu quả

Trong quả bưởi có nguồn vitamin C dồi dào, làm cho hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn, tăng sức đề kháng, ngăn ngừa được các loại bệnh như cảm, sốt.

Ngoài ra, vitamin C còn có thể ngăn chặn được nguy cơ nhiễm bệnh ung thư miệng, đột quỵ, đau tim…

Hỗ trợ ngăn ngừa bệnh sỏi thận

Bệnh sỏi thận do quá trình tích tụ lâu ngày hình thành và phát triển thành sỏi. Loại bệnh này có thể ra ngoài theo đường nước tiểu hoặc nhờ vào các biện pháp từ y khoa.

Việc uống một lít nước ép mỗi ngày, sẽ có thể ngăn ngừa được bệnh sỏi thận, làm giảm cơn đau do bệnh gây ra.

Giảm cân hiệu quả

Dựa vào các nghiên cứu đã phát hiện, mỗi ngày bạn chỉ uống nửa lý hoặc một ly nước ép bưởi có thể giảm 1,8 kg trong 12 tuần.

Vì trong bưởi có rất ít calo, nhưng giàu dinh dưỡng, chất xơ, các chất chống oxy hóa,… Đặc biệt có hợp chất enzyme có tác dụng đốt cháy chất béo, nên hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả.

Tăng cường trao đổi chất

Ngoài ra, công dụng của quả bưởi còn có thể tăng cường sự trao đổi chất. Bà con có thể kết hợp cùng với chế độ thực đơn mỗi ngày để tăng cường hiệu quả giảm cân.

Có tác dụng thanh lọc gan

Nước ép bưởi sẽ giúp cho gan hoạt động tốt hơn, có thể làm sạch các độ tố có trong gan, làm giảm các bệnh đau đầu mãn tính, trầm cảm,,…

Giảm lượng cholesterol có hại

Dựa vào nghiên cứu thì lượng cholesterolcos có hại có thể giảm 15% nếu thường xuyên ăn hoặc uống nước ép bưởi.

Cũng theo nghiên cứu cho biết thì bưởi ruột vàng sẽ có tác dụng hơn bưởi ruột đỏ. Khi đó, sẽ có một lượng cholesterol có hại cũng giảm 17%, kết quả này sẽ đạt được khi kết hợp vào bữa ăn sau một tháng.

Trị viêm nướu

Ăn mỗi ngày 2 quả bưởi có thể ngăn ngừa bệnh viêm nướu răng hiệu quả

Các nhà khoa học cho biết tác dụng của bưởi là có thể ngăn ngừa viêm nướu răng nếu mỗi ngày có thể ăn 2 quả bưởi. Nếu viêm nướu không được điều trị thì có nguy cơ dẫn đến ung thư miệng và tim mạch.

Tác dụng của bưởi với bệnh ung thư tuyến tiền liệt

• Bên cạnh đó công dụng từ quả bưởi ngăn ngừa bệnh tuyến tiền liệt, nhờ vào chất oxy hóa có trong bưởi.
• Ngoài công dụng trên, theo kết quả từ nghiên cứu đã chỉ ra rằng bưởi có khả năng khôi phục các tế bào tổn thương ở cấp độ ADN.
• Hiện nay bệnh ung thư tuyến tiền liệt là loại bệnh rất phổ biến, đây cũng là nguyên nhân gây tử vong thứ 2 sau bệnh phổi, nhưng việc uống nước ép bưởi mỗi ngày sẽ có thể ngăn chặn được căn bệnh này.

Những tác hại khi ăn quá nhiều bưởi

• Việc ăn hay uống nước ép bưởi mang đến nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, nhưng nếu ăn quá nhiều (1 ngày/trái), sẽ gây ra nhiều tác hại cho cơ thể:
• Sẽ ảnh hưởng đến dạ dày vì trong bưởi có axit citric, nếu ăn quá nhiều thì hợp chất này sẽ bị tổn hại.
• Ngoài ra, bưởi còn có tính hàn, nên khi ăn nhiều sẽ dễ mắc bệnh tiêu chảy, đặc biệt đối với người có hệ đường ruột yếu.

Những ai không được ăn bưởi

Mặc dù quả bưởi chứa rất nhiều chất dinh dưỡng bên trong, nhưng sẽ có một số người không ăn được như:

Người đang bị tiêu chảy: Do bưởi có tính hàn nên người đang bị tiêu chảy khi ăn bưởi sẽ bị nặng hơn.

Không ăn khi đang đói: Trong quả bưởi chứa rất nhiều axit citric, chất này sẽ làm tổn thương đến dạ dày, vì vậy không nên ăn bưởi khi đói.

Không ăn bưởi khi cơ thể có nồng độ cồn: Trong quả bưởi chứa pyranocoumarin là tăng sự chuyển hóa của cytochromes P450, sẽ làm tăng độc tố của thuốc lá ethanol, từ đó sẽ gây hại đến sức khỏe.

Sử dụng bưởi chung với thuốc có tốt không?

Khi sử dụng thuốc kết hợp cùng bưởi sẽ gây ra những tác hại không mong muốn

• Mặc dù trong quả bưởi chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên theo nghiên cứu cho biết rằng khi uống thuốc và kết hợp cùng với việc ăn bưởi, sẽ làm giảm đi công dụng của thuốc.
• Tác nhân chính gây nên tình trạng này là do Furanocoumarin có trong quả bưởi sec ảnh hưởng đến quá trình phân hủy thuốc.
• Khi bạn ăn hoặc uống nước ép bưởi khoảng 200ml sẽ làm cho nồng độ của chất Furanocoumarin tương tác với thuốc và gây ra những tác hại không mong muốn.

Hy vọng với bài viết trên AT đã giúp cho bà con biết được những công dụng của bưởi mang lại cho sức khỏe của chúng ta. Hãy thực hiện từ hôm nay đi nhé!